התשובה המהירה לשאלה כיצד עדיף לצרוך ויטמין B12 טמונה במילה אחת מרכזית והיא ספיגה.
כדורי בליעה רגילים נאלצים לעבור מסלול ארוך ומורכב דרך מערכת העיכול והכבד, מה שמוביל לאובדן משמעותי של החומר הפעיל טרם הגעתו למחזור הדם. לעומת זאת, ספיגה תת לשונית או ספיגה עורית מתקדמת מאפשרות מעקף של מערכת העיכול ובכך מבטיחות זמינות ביולוגית גבוהה בהרבה. בנוסף לשיטת הנטילה, סוג הויטמין עצמו קובע את איכות הטיפול. מתיל קובלאמין היא הנגזרת הטבעית והפעילה של הויטמין המוכנה לשימוש מיידי של הגוף, בעוד שציאנו-קובלאמין היא נגזרת סינטטית הדורשת תהליך המרה בכבד. לכן, ההמלצה הגורפת היא לבחור במוצרים המכילים מתיל-קובלאמין ונספגים ישירות לזרם הדם מבלי לעבור פירוק בקיבה.
פעמים רבות סטרס גבוה, חרדה, עייפות או שינויי מצב רוח, עומד מאחורה גם חסר תזונתי. לכן במצבים כאלה אמליץ לבדוק בין היתר את רמות ויטמין B12. מדובר בוויטמין חשוב מאוד למערכת העצבים, והוא משתתף בתהליכים עצביים חיוניים בגוף. כאשר קיים בו חסר, הדבר עשוי להתבטא בעייפות, חוסר שקט, ירידה בריכוז ולעיתים גם בשינויים במצב הרוח. לכן רמות תקינות של ויטמין B12 הן חלק חשוב מתמיכה במערכת העצבים, באנרגיה ובאיזון הכללי של הגוף
חנה שירה עמיאל- נטורופתית N.D, הרבליסטית קלינית CL.H ויועצת לאורח חיים בריא.
שאלות תשובות
שאלה: מה ההבדל המרכזי בין ספיגה של מדבקות עוריות לבין כדורי בליעה רגילים?
תשובה: ההבדל המהותי הוא המסלול שהויטמין עובר. כדורי בליעה נכנסים למערכת העיכול מתמודדים עם חומצות הקיבה ועוברים סינון בכבד תהליך שגורם לאובדן של אחוזים ניכרים מהחומר הפעיל. לעומת זאת ספיגה עורית דרך המדבקות מעבירה את הרכיבים הפעילים דרך נקבוביות העור הישר לגוף תוך עקיפה מלאה של מערכת העיכול ומתן זמינות ביולוגית גבוהה .
שאלה: האם טבעונים יכולים להגיע לרמות תקינות ללא תוספים חיצוניים כלל?
תשובה: התשובה הקצרה היא לא. ויטמין זה נוצר על ידי חיידקים ונמצא באופן טבעי כמעט אך ורק במוצרים מן החי. אדם הניזון מתזונה מבוססת צומח באופן מלא חייב להיעזר בהשלמה חיצונית כדי למנוע נזקים נוירולוגיים ואנמיה שעלולים להתפתח לאט ובשקט לאורך השנים.
שאלה: תוך כמה זמן אפשר להרגיש שיפור ברמות האנרגיה לאחר תחילת השימוש?
תשובה: קצב השיפור משתנה מאדם לאדם ותלוי ברמת החסר ההתחלתי. אנשים עם חסר עמוק עשויים להרגיש הקלה משמעותית בעייפות ובערפל המחשבתי כבר לאחר שבוע עד שבועיים של שימוש רציף. עם זאת על מנת למלא את המאגרים של הגוף לטווח הארוך נדרשת התמדה ושימוש קבוע למשך מספר חודשים.
שאלה: האם יש סכנה של נטילת מנת יתר או הצטברות רעילה בגוף?
תשובה: בניגוד לויטמינים מסיסים בשומן הנאגרים ברקמות ויטמין זה הוא מסיס במים. המשמעות היא שהגוף שלנו יודע להשתמש בכמות הנדרשת לו לפעילות התקינה ואת העודפים הוא מפריש בצורה טבעית ובטוחה דרך השתן. לכן נטילת תוספים איכותיים נחשבת לבטוחה מאוד וללא סכנת רעילות משמעותית.
שאלה: מתי הזמן המומלץ ביותר ביום לצרוך את הויטמין?
תשובה: מכיוון שהוא ידוע כויטמין המעודד ייצור אנרגיה ומפחית עייפות ההמלצה הרווחת היא לצרוך אותו בשעות הבוקר או בתחילת היום. נטילה בשעות הערב המאוחרות עלולה אצל חלק מהאנשים לגרום לעוררות יתר ולהקשות על ההירדמות למרות שזה אינו כלל גורף לכולם.
שאלה: האם השימוש בפתרונות מתקדמים מתאים גם לאנשים עם בעיות ספיגה כרוניות?
תשובה: בהחלט וזהו למעשה הקהל שמרוויח מכך את המרב. אנשים הסובלים ממחלות מעיים דלקתיות בעיות חומציות בקיבה או אנשים לאחר ניתוחים בריאטריים מתקשים לספוג רכיבים תזונתיים מהמזון. שימוש בפתרונות העוקפים את הקיבה מהווה עבורם חבל הצלה של ממש ומאפשר שמירה על מדדים תקינים ללא תלות בתקינות מערכת העיכול.
לסיכום,
בחירת הדרך הנכונה להשלמת ויטמין B12 היא קריטית לא פחות מההחלטה לקחת אותו. בעוד שכדורי בליעה מספקים פתרון חלקי בלבד ולעיתים מאבדים את יעילותם במערכת העיכול שיטות מתקדמות המבוססות על ספיגה תת לשונית ובעיקר על טכנולוגיה עורית פורצת דרך מעניקות לגוף בדיוק את מה שהוא צריך ובצורה היעילה. הקפידו לבחור בנגזרת הפעילה מתיל-קובלאמין והקשיבו לצרכים המדויקים של גופכם במיוחד אם אתם נמנעים ממזון מן החי. ב-My Patch אנו מאמינים שבריאות טבעית צריכה להיות חכמה יעילה ונטולת מאמץ. השקיעו בעצמכם בחרו בפתרונות שעובדים וזכרו תמיד Stick to your best!
